Klíčem je klid

Ryan Holiday je americký spisovatel, podnikatel a marketingový stratég. Narodil se v roce 1987 v Kalifornii a v současnosti žije v Austinu v Texasu. Vystudoval univerzitu Kalifornie v Riverside, kde získal titul bakaláře v oboru politologie.

Je autorem několika bestsellerů, včetně knihy Ego je váš nepřítel, která se stala mezinárodním fenoménem. Další jeho známé knihy jsou Growth hacker marketing a Klíčem je klid.

Holiday je také zakladatelem a ředitelem marketingové agentury Brass Check, která se specializuje na online marketing a public relations. Spolupracoval s řadou významných klientů, včetně společností American Apparel, Google a Complex Media.

Jeho práce byla publikována v řadě prestižních médií, včetně The New York Times, The Wall Street Journal a Forbes. Holiday je také častým hostem v podcastech a televizních pořadech, kde sdílí své znalosti a zkušenosti v oblasti marketingu a podnikání.

Ryan Holiday je nejen talentovaný spisovatel, ale také inspirativní osobnost, která dokáže motivovat a vést lidi k úspěchu. Jeho knihy jsou neocenitelným zdrojem informací pro každého, kdo se zajímá o digitální marketing a podnikání.

Přijměte sílu klidu

Kdy jste se naposledy zastavili? Odložili jste svá zařízení, ignorovali oznámení a strávili chvíli v klidu? Byli jste přítomní, vědomí a přemýšleli? 

V dnešním rušném, hlučném, rozptylujícím a nepřetržitém světě je těžké být v klidu. Největší myslitelé a vůdci historie však poznali, že klid je tajná zbraň. Klid vám přináší okamžiky velké jasnosti a tvořivosti, pomáhá vám zvítězit nad temperamentem a vytváří prostor pro ocenění a radost ze života.

Tyto kapitoly ukazují, že klid není o nečinnosti. Je o silných okamžicích, které mohou změnit váš život. Každý se může naučit být klidný, i když se kolem vás svět stále točí. 

V rušném a hlučném světě je klid klíčem ke spokojenosti, jasnosti a štěstí

Jednoho dne v prvním století našeho letopočtu se v Římě snažil pracovat představitel tehdejších mocných a filozof Lucius Annaeus Seneca. 

Nebylo to snadné. Hluk v Senekově okolí byl neutuchající, od zvuků pocházejících od atletů shazujících činky v tělocvičně pod jeho pokojem až po štěkot psů a pokřikování prodavačů na ulici pod ním. 

Stejně chaotické bylo i Senecovo vnitřní prostředí. Jeho finance byly v ohrožení, nepřátelé ho vytlačili z politického života a ztrácel přízeň svého patrona, císaře Nerona. Celkově to nebyla situace příznivá k tomu, aby se něco podařilo, natož aby se člověk věnoval něčemu hodnotnému, jako je hluboké přemýšlení, tvořivost a rozhodování.

Je to problém, který si dnes mnozí z nás uvědomují. V naší době je situace ještě hlučnější. Ke štěbetání a rachotu Senekova prostředí můžeme přidat hlasité hovory mobilních telefonů a letadla nad hlavou. Jsme vystresovaní z přeplněných e-mailových schránek a neustálého proudu oznámení ze sociálních sítí. 

Takže, co můžete dělat? 

No, Seneca dokázal najít klid mezi hlukem tím, že přijal ticho. 

Co je tedy klid? Může se zdát abstraktní, ale poznáte ho, když ho zažijete. Pokud jste se někdy soustředili tak hluboce, že vás zasáhl příval prozření, znáte klid. Pokud jste někdy předstoupili před publikum a vložili měsíce tréninku do jediného silného vystoupení, je to klid. Pokud jste někdy pozorovali pomalý východ ranního slunce a cítili hřejivý pocit z prostého fenoménu, že jste naživu, pocítili jste klid. 

Ve stavu klidu, jak říká básník Rainer Maria Rilke, jsme kompletní a úplní. „Všechno náhodné a příhodné je ztlumeno,“ píše. Proto dokázal Seneca „ztlumit“ své chaotické vnitřní i vnější prostředí a najít klid potřebný k napsání pronikavých a silných filozofických esejů, které dodnes ovlivňují miliony lidí.

Seneca věřil, že pokud lidé dokážou najít vnitřní klid, budou schopni myslet, pracovat a mít se dobře, i když svět kolem nich bude ve válce.

Seneca žil před tisíci lety, ale síla klidu přetrvává. Po celém světě se filosofové a náboženství hlásí ke klidu a nazývají ho mnoha jmény – buddhisté mluvili o upekkhā. Muslimové o aslamě. Křesťané o aequanimitasu.

S klidem se setkáváme po celém světě a v celé historii. V následujících kapitolách se ponoříme do toho, jak ho můžeme sami dosáhnout.

Zpomalení a odolávání instinktům nás může dostat i z těch nejtěžších krizí

15. října 1962 se John F. Kennedy probudil do dramaticky změněného světa. 

Zatímco spal, CIA zjistila, že na Kubě, necelých sto mil od amerického pobřeží, se budují sovětské jaderné rakety. Americe náhle hrozila možnost jaderného útoku. 

Pro Kennedyho to byla doba nesmírného tlaku, protože věděl, že pokud sovětská provokace přeroste ve válku, při prvních jaderných úderech pravděpodobně zemře nejméně sedmdesát milionů lidí. 

Rada jeho poradců byla jasná a zcela instinktivní – na agresi je třeba odpovědět větší agresí, takže raketová stanoviště musela být zničena. Problém spočíval v tom, že pokud by tento přístup selhal, vyvolal by katastrofální jadernou válku.

Třináct dní, které následovaly, je známo jako kubánská krize. 

A navzdory všemu, co bylo v sázce, dokázal Kennedy unést onu obrovskou tíhu na svých bedrech. A jak dokázal jasně uvažovat a krizi úspěšně zvládnout? 

Za prvé, Kennedy zpomalil. Místo toho, aby spěchal s rozhodnutím, zůstal v rozvaze. Jeho ručně psané poznámky z té doby jsou důkazem jakéhosi meditativního procesu. Na stránku za stránkou psal: „Raketa. Raketa. Raketa.“ nebo „Vůdci. Vůdci. Vůdci.“ Na jeden list nakreslil dvě klidně plující plachetnice. 

Nemaje čas na vlastní plavbu, Kennedy místo toho plaval v bazénu Bílého domu, aby měl prostor k přemýšlení. Klid a samotu hledal také v Růžové zahradě; později dokonce poděkoval místní zahradnici za její přínos k řešení krize. 

Nakonec vyhlásil blokádu Kuby. Krize se tím nevyřešila, ale Kennedy se rozhodl, že rychlý výsledek je méně důležitý než to, aby jeho protějšek, sovětský prezident Nikita Chruščov, měl také čas a prostor k přemýšlení. 

A Chruščov přemýšlel. Jedenáct dní po vypuknutí krize napsal sovětský vůdce Kennedymu. Napsal, že pokud vůdci neprojeví státnickou moudrost, dojde ke střetu, který přinese vzájemné zničení. Krize skončila a začala jednání o odstranění raket. 

Kennedy pomohl vytáhnout svět z globálního kataklyzmatu. Ne tím, že by se bil v prsa a ukazoval sílu nebo hrozil agresí, ale tím, že si našel čas a prostor – klid – aby si promyslel své možnosti a zvolil nejmoudřejší postup.

Buďte přítomní a omezte vstupy do svého života

V roce 2010 v newyorském Muzeu moderního umění proměnila umělkyně Marina Abramovićová nehybnost ve vytrvalostní výkon. Po dobu 750 hodin v 79 dnech seděla, nehybně a tiše a plně přítomná v každém okamžiku. O svůj klid se podělila s více než patnácti sty cizinci, kteří ji přišli navštívit.

Lidé přicházeli hodinu za hodinou, den za dnem. Pokaždé se na chvíli sklonila, sebrala se a pak se podívala na nového návštěvníka. Věděla, že člověku naproti ní bude okamžitě jasné, pokud začne snít nebo projeví únavu či nudu, a tak se soustředila výhradně na přítomný okamžik. 

Návštěvníci, kteří seděli naproti Abramovićové, považovali tento zážitek za silný. Někteří plakali, protože je tak vzácné jednoduše zažít jiného člověka tak plně a zcela přítomného.

To proto, že dnes se většinou snažíme z přítomnosti uniknout. Místo toho, abychom si prostě užívali krásný západ slunce, fotíme si ho. Nebo pokud máme někdy doma klidný večer, honí se nám hlavou seznamy věcí, které je třeba udělat. Když stojíme ve frontě na Marinu Abramovičovou, kontrolujeme své telefony. 

Není divu, že se snažíme být přítomní, když jsme neustále bombardováni informacemi. Cítíme naléhavou potřebu mít o těchto informacích přehled, čteme každý e-mail, několikrát denně kontrolujeme zprávy a na sociálních sítích sledujeme v reálném čase aktuální informace ze života našich přátel.

Místo toho bychom si měli vzít životní lekci od Napoleona. Velký generál záměrně odkládal odpovědi na korespondenci. Jeho sekretářce řekl, aby počkala celé tři týdny, než otevře jakýkoli dopis. Když se konečně dozvěděl, co mu bylo napsáno, Napoleon si rád všímal, jak se často údajně naléhavá záležitost jednoduše vyřešila sama. 

To neznamená, že by byl Napoleon nedbalý. To zdaleka ne. Měl však dostatek moudrosti, aby si své vstupy vybíral a omezoval. Jeho poslové měli nařízeno, aby ho nikdy nebudili ze spánku dobrými zprávami, které mohly počkat. Ale špatné zprávy vyžadovaly okamžité probuzení. Pak totiž, jak říkal Napoleon, není času nazbyt. 

Vybudujte si tedy disciplínu. Používejte funkci „Nerušit“ a blokujte hovory. E-maily přesměrujte do podsložek. Zrušte přátelství s toxickými lidmi, kteří vám do života vnášejí zbytečné drama. Přijměte spíše filozofickou, dlouhodobou perspektivu, než abyste sledovali dění ve světě vteřinu po vteřině. 

Zablokujte nekonečné vstupy, hluk světa a najdete klid. 

Psaní deníku vám může pomoci hluboce se zamyslet nad svým životem a jasně přemýšlet

Dne 12. června 1942 si Anne Franková poprvé začala psát deník. Doufala, že se deníku bude moci se vším svěřit, jak sama napsala, a že pro ni bude zdrojem útěchy. O pouhých 24 hodin později se Annina rodina musela před nacisty skrývat. 

Anne pokračovala v psaní deníku, což byl zvyk, který ji i v hrozivých podmínkách, v nichž se s rodinou ocitla, nadále odměňoval cennými poznatky. Zjistila, že psaní může být způsobem, jak pozorovat sebe sama jako cizího člověka, což vám poskytne nový pohled na vaše činy. „Jak by byl každý ušlechtilý“, napsala jednou, „kdyby na konci dne přehodnotil své chování. Jistě bychom se všichni snažili následující den chovat lépe.“

Ani Anne Franková nebyla první, kdo si toho všiml. Například náš přítel, stoický filozof Seneca, si také každý večer psal deník. Nešetřil detaily a neskrýval se před žádnou tvrdou pravdou. Potom prý spal klidně.

Historie je plná dalších pozoruhodných pisatelů deníků, včetně Oscara Wildea, královny Viktorie, tenisové šampionky Martiny Navrátilové a baseballové hvězdy Shawna Greena. A není divu – existují jasné důkazy, že psaní deníků zlepšuje naši pohodu.

Studie prokázaly, že vedení deníku pomáhá obnovit pohodu po traumatických událostech. Studie Arizonské univerzity zjistila, že lidé, kteří prošli rozvodem, se snáze přenesli přes tuto situaci, pokud si své zážitky zaznamenávali do deníku.

Chcete-li se tedy prokousat hlukem každodenního života a soustředit se na nejdůležitější reflexe dne, zkuste vzít do ruky tužku a papír. A až to uděláte, vezměte si příklad ze Seneky a nezapomeňte se postavit čelem ke všem těžkým otázkám, které vás napadnou: „Proč jsem se dnes tak rozčílil? Proč mi záleží na tom, abych udělal dojem na své spolupracovníky? Jak dnešní problémy odhalily můj charakter?“ Upřímné a promyšlené vyrovnání se s těmito otázkami vám zajistí, že z psaní deníku vytěžíte maximum.

Jak nejlépe začít? Na tom, jak, kdy a kde, až tak nezáleží. Důležité je jednoduše si vytvořit klidnou chvilku, abyste se mohli vypovídat. Najít klid prostřednictvím psaní a přemýšlení.  

Pište si večer, ráno nebo pět minut, když sedíte ve vlaku; vlastně kdykoli můžete. Může to být ta nejdůležitější chvíle z celého dne.